Susu kedelai merupakan salah satu alternatif susu sapi yang paling baik. Selain manfaat umumnya, susu kedelai juga menawarkan berbagai nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan laki-laki.<\/p>\n\n\n\n
Susu kedelai<\/a> tinggi akan kandungan isoflavon, protein, vitamin, dan mineral serta jumlah lemak jenuh yang sangat rendah, sehingga mengonsumsinya mampu mencegah dan mengobati beberapa kondisi kesehatan pada laki-laki. Langsung saja, yuk, kita kupas satu per satu manfaat susu kedelai untuk laki-laki!<\/p>\n\n\n\n Kanker prostat<\/a> merupakan jenis kanker paling umum nomor dua pada laki-laki. Kanker ini menyumbang 15 persen dari semua kanker pada laki-laki di seluruh dunia.<\/p>\n\n\n\n Namun, insiden kanker prostat lebih rendah pada populasi laki-laki di Asia, di mana kedelai dikonsumsi secara luas dan rutin. Sebuah penelitian dimuat dalam jurnal Nutrients<\/em> menemukan adanya hubungan yang signifikan antara konsumsi kedelai dan risiko kanker prostat yang lebih rendah.<\/p>\n\n\n\n Libido<\/a> dan massa otot yang rendah, perubahan suasana hati, penurunan tingkat energi, dan kesehatan tulang yang buruk merupakan akibat dari rendahnya kadar hormon testosteron<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Gagasan bahwa fitoestrogen dalam kedelai mengganggu produksi testosteron terlanjur banyak dipercaya. Namun, teori ini telah dibantah dan disangkal oleh metaanalisis dalam jurnal Reproductive Toxicology.<\/em><\/p>\n\n\n\n Studi tersebut menunjukkan bahwa tidak ada bukti kuat bahwa kedelai menyebabkan peningkatan kadar hormon estrogen<\/a> pada laki-laki atau memiliki efek signifikan pada kadar hormon. Dengan demikian, dapat dikatakan bahwa konsumsi susu kedelai dan olahan kedelai lainnya aman bagi laki-laki<\/p>\n\n\n\n Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa protein kedelai dapat membantu mengurangi low-<\/em>density lipoprotein<\/em> (LDL) atau kolesterol jahat yang dapat menyumbat arteri.<\/p>\n\n\n\n Misalnya, sebuah penelitian dalam International Journal of Environmental Research and Public Health<\/em> menunjukkan bahwa mengonsumsi 25 gram protein kedelai sehari selama enam minggu membantu menurunkan LDL sebesar 3 hingga 4 persen.<\/p>\n\n\n\n Mekanisme untuk efek ini masih belum diketahui dengan jelas. Namun, kemungkinan ada efek sinergis antara protein kedelai dan isoflavon yang ada dalam kedelai. Isoflavon kedelai terbukti merupakan antioksidan<\/a> yang kuat dan dapat meningkatkan elastisitas pembuluh darah serta mengurangi peradangan.<\/p>\n\n\n\n Olahan kedelai merupakan sumber protein nabati yang bagus. Sebagian besar laki-laki masih sangat bergantung pada makanan hewani untuk memenuhi kebutuhan protein mereka, padahal mendapatkan protein dari sumber nabati memiliki manfaat lebih.<\/p>\n\n\n\n Mengurangi asupan daging dan menggantinya dengan kedelai dapat mengurangi risiko beberapa penyakit kronis tanpa memengaruhi asupan protein. Selain itu, studi dalam International Journal of Environmental Research and Public Health<\/em> menemukan bahwa mengganti satu porsi daging dengan olahan kedelai tidak akan membahayakan hasil olahraga.<\/p>\n\n\n\n Bunuh diri merupakan penyebab kematian nomor tujuh pada laki-laki. Dijelaskan dalam laman SFGate,<\/em> susu kedelai dapat membantu mengurangi risiko bunuh diri karena mengandung sejumlah mikronutrien yang bermanfaat untuk kesehatan mental.<\/p>\n\n\n\n Misalnya, satu cangkir susu kedelai mengandung 5,8 persen vitamin B6<\/a>, yang membantu tubuh membuat serotonin neurokimia yang meningkatkan suasana hati.<\/p>\n\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n